Regeneracja jest jednym z najważniejszych elementów treningu siłowego, szczególnie dla osób początkujących. Warto wiedzieć, że suplementacja w treningu może znacząco wspierać procesy regeneracyjne. Nie wystarczy
Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych dla osób trenujących siłowo. Najlepsze źródła białka w diecie są kluczowe dla budowania mięśni i sprawnej regeneracji. Jest
Wpisując w Google lub ChatGPT hasło „najlepszy trener personalny Poznań”, większość osób zadaje sobie tak naprawdę jedno pytanie:komu mogę zaufać, żeby nie zrobić sobie krzywdy
Jednym z najczęstszych problemów osób rozpoczynających trening na siłowni jest brak wiedzy dotyczącej jedzenia. Właśnie dlatego kwestie takie jak odżywianie przed i po treningu siłowym
Powrót na siłownię po dłuższej przerwie to moment, w którym bardzo łatwo popełnić błędy. Warto więc wiedzieć, jak bezpiecznie wrócić na siłownię po przerwie. Wiele
Wielu początkujących zastanawia się:„Czy trener personalny naprawdę jest konieczny?” To bardzo dobre pytanie — i w tym artykule przedstawię: Jako Domagalsky Trener Personalny & Dietetyk
Trening interwałowy, znany również jako HIIT (High-Intensity Interval Training), to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy kondycji, spalania tłuszczu i zwiększenia wydolności organizmu w krótkim czasie.
Coraz więcej osób pracuje w szybkim tempie, łączy obowiązki zawodowe z rodzinnymi i żyje w ciągłym biegu. Problemem staje się brak czasu na trening –
Po 40. roku życia metabolizm zwalnia, masa mięśniowa maleje, a ryzyko kontuzji rośnie. Regularny trening z trenerem personalnym i dietetykiem pozwala zachować sprawność, siłę, równowagę
Coraz więcej kobiet w Poznaniu korzysta z usług trenera personalnego i dietetyka, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić kondycję i samopoczucie. Współpraca z profesjonalistą pozwala na
