Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych dla osób trenujących siłowo. Najlepsze źródła białka w diecie są kluczowe dla budowania mięśni i sprawnej regeneracji. Jest

Jednym z najczęstszych problemów osób rozpoczynających trening na siłowni jest brak wiedzy dotyczącej jedzenia. Właśnie dlatego kwestie takie jak odżywianie przed i po treningu siłowym