Regeneracja jest jednym z najważniejszych elementów treningu siłowego, szczególnie dla osób początkujących. Warto wiedzieć, że suplementacja w treningu może znacząco wspierać procesy regeneracyjne. Nie wystarczy

Beta-alanina to popularny suplement wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza tych trenujących sporty siłowe oraz wytrzymałościowe. Jej rola w opóźnianiu zmęczenia mięśniowego i zwiększaniu

Cytrulina to jeden z popularniejszych suplementów wśród osób aktywnych fizycznie.          Choć nie jest aminokwasem egzogennym, jej rola w poprawie wydolności i