5PD opinie: test dietetyka po 7 dniach z wagą w ręku

Współpraca reklamowa: linki do Dietly są afiliacyjne, więc przy zamówieniu przez nie mogę dostać prowizję od Dietly; cena się nie zmienia. Kod DOMAGALSKY daje Ci -30% na 5pd.pl i nie daje mi prowizji. Punkty liczę tą samą metodą co przy pozostałych cateringach.

5PD opinie z mojego testu w Poznaniu: 88,5 punktu na 100 z 3 pierwszych z 7 dni testu. Średni smak 9,1 na 10, najwyższy spośród 5 porównanych cateringów, i 101 g białka na 2000 kcal. Minusy: rwąca się folia, jeden brakujący posiłek i najwyższa w teście cena za 1000 kcal. Zamówiłbym ponownie: tak. Aktualna oferta 5PD na Dietly.

88,5/100
DOMAGALSKY Catering Score1. miejsce na 5 w rankingu cateringów dietetycznych · smak 9,1/10

Link partnerski: karta 5PD w Dietly otworzy się w nowej karcie. Wpisz miasto dostawy, a zobaczysz cenę dla swojej kaloryczności. Cena w Dietly jest taka sama jak bez linku. Kod DOMAGALSKY wpisujesz w koszyku na 5pd.pl.

Kolaż sześciu posiłków 5PD na wadze kuchennej: pierogi z truskawkami, udko z kurczaka, owsianka dubajska, pulpety z łososia, owsianka a'la białe bueno, mini burger
Sześć posiłków 5PD z punktowanych dni testu (31.08 do 2.09.2026), każdy zważony przed jedzeniem.

5PD w liczbach

Zamówiłem dietę w wersji 3000 kcal. Żeby porównać 5PD z cateringami zamówionymi w 2000 kcal, kalorie, makroskładniki i masę jedzenia dzielę przez 1,5 i piszę to przy każdej takiej liczbie. Wszystkie liczby w tabeli pochodzą z 3 punktowanych dni (31.08 do 2.09.2026).

Co sprawdziłemWynik
Test7 dni i 34 posiłki (31.08 do 2.09 oraz 7, 8, 9 i 14.09.2026), dostawa do Poznania; punkty z 3 pierwszych dni, 14 posiłków
WariantWybór Menu w wariancie Standard, 3000 kcal, 5 posiłków, 30 dań do wyboru na każdy dzień
Wynik DOMAGALSKY Catering Score88,5 na 100 (bardzo dobry, polecam bez większych zastrzeżeń)
Smak9,1 na 10 (średnia 14 posiłków), najwyżej spośród 5 cateringów w moim porównaniu
Jakość produktów8,2 na 10 (średnia ocen składników), najwyżej spośród 5 cateringów w moim porównaniu
Białko101 g na każde 2000 kcal z etykiet (20,2% energii); w zamówionych 3000 kcal około 143 g dziennie przy średnio 2 840 kcal z etykiet
Tłuszcz38,9% energii dnia
Masa jedzenia1 560 g dziennie przy 3000 kcal, czyli 1 040 g w przeliczeniu na 2000 kcal
Kalorie z etykiet2 943, 2 881 i 2 695 kcal przy zamówionych 3000 kcal (od -1,9% do -10,2%; trzeci dzień bez jednego posiłku)
Etykiety a makroskładniki8 z 14 zgodnych w granicach 2%, największa różnica 4,8%
Dostawy06:30, 06:21 i 06:02 rano
Kompletność14 z 15 posiłków (w 3. dniu nie dotarł krupnik), folia ochronna rwała się przy otwieraniu
Cena regularna109,00 zł dziennie za wersję 2000 kcal diety z wyborem menu (cennik 5pd.pl, odczyt 28.09.2026), 54,5 zł za 1000 kcal, najwięcej spośród 5 cateringów w moim porównaniu
Zamówiłbym ponownietak

Jak powstało 88,5 punktu: smak 9,1 (waga 25%), jakość żywieniowa 9 (20%), jakość produktów 8,2 (15%), różnorodność 10 (10%), cena do jakości 8 (10%), makro i białko 8 (10%), dostawa i obsługa 9 (5%), wybór menu 10 (5%). Każda kategoria jest w skali 1 do 10, a wagi opisuję w metodologii.

Zalety 5PD w moim teście

  • Najwyższy średni smak spośród 5 cateringów w moim porównaniu: 9,1 na 10. Sześć z 14 posiłków dostało ode mnie 10 na 10 za smak, a pierogi z truskawkami 10 na 10 we wszystkich pięciu kryteriach.
  • Najlepsza jakość składników spośród 5 cateringów w moim porównaniu: średnio 8,2 na 10. Obiady (pulpety z łososia, pierogi, udko z kurczaka) dostały za składniki od 9 do 10.
  • 30 dań do wyboru na każdy dzień. Za wybór menu i za różnorodność dałem po 10 na 10, a przez 7 dni testu żadne danie się nie powtórzyło.
  • Dania wyglądały bardzo dobrze: średnia ocena wyglądu 9,5 na 10, najwyższa ze wszystkich kryteriów.
  • Spójne etykiety. Żadna z 14 etykiet nie odbiegała od kalorii policzonych z własnych makroskładników o więcej niż 4,8%.
  • Białko na przyzwoitym poziomie: 101 g na 2000 kcal, czyli 20,2% energii; obiady dawały od 33 do 44 g białka w przeliczeniu na 2000 kcal.
  • Dostawa wcześnie rano: o 06:30, 06:21 i 06:02 w punktowanych dniach.

Wady 5PD w moim teście

  • Rwąca się folia ochronna. W pierwszym tygodniu folia na pudełkach rozrywała się przy otwieraniu i schodziła na raty: zanotowałem to przy 8 z 14 posiłków, a stan opakowań wszystkie trzy dni opisałem jako „szczelne, ale problemy z oderwaniem folii ochronnej”. W drugim tygodniu problem zniknął.
  • Jeden posiłek nie dotarł. W trzecim dniu (2.09) zabrakło drugiego śniadania, krupniku. Przez to suma dnia wyniosła 2 695 kcal przy zamówionych 3000 kcal (-10,2%).
  • Najwyższa cena za 1000 kcal spośród 5 cateringów w moim porównaniu: 54,5 zł, przy cenie regularnej 109,00 zł dziennie za 2000 kcal.
  • Małe przekąski. Trufle daktylowe ważyły 67 g, ślimaczki z ciasta francuskiego 108 g, a hummus 118 g (masy z diety 3000 kcal, bez przeliczenia); za porcję każdej z nich dałem 6 na 10. Średnio dostajesz 1 040 g jedzenia na 2000 kcal, więc to nie jest catering dla osób, którym zależy na dużej objętości.
  • Nieudany hummus. Przyprawa nadała mu gorzki smak, a do dania zabrakło pieczywa; za składniki dałem 4 na 10. To mój najsłabszy posiłek w 3 punktowanych dniach.

Jak smakowały posiłki 5PD?

Najlepiej wypadły pierogi z truskawkami, skyrem waniliowym i świeżymi owocami: 10 na 10 we wszystkich kryteriach i najlepsze danie całego testu. Najsłabszy w punktowanych dniach był hummus z warzywami (smak 7, składniki 4 na 10). Pozostałe posiłki trzymały wysoki poziom: 8 na 10 za smak dostały pulpety z łososia, kaszka manna i trufle, a wszystkie inne od 9 do 10. Każde danie zważyłem przed jedzeniem (na talerzu; pulpety i udko w pojemniku na wytarowanej wadze, więc to masa samego jedzenia; koktajl w szklance) i oceniłem zaraz po spróbowaniu. Zdjęcia poniżej pochodzą z punktowanych dni testu (31.08 do 2.09.2026).

W tabeli podaję masę i kalorie z etykiety w zamówionej wersji 3000 kcal, czyli tak, jak posiłki przyjechały.

DzieńPosiłekDanieMasaKcal (etykieta, 3000)SmakMoja notatka
1 (31.08)ŚniadanieOwsianka w stylu dubajskim z musem malinowym329 g7579różne struktury i chrupiące elementy; bardzo słodka, więc nie dla osób, które nie lubią słodkich śniadań; folia rozrywała się przy otwieraniu
1II śniadanieLekka pasta jajeczna z rzodkiewką, chrzanem i selerem naciowym243 g3909folia rozrywała się i nie schodziła za jednym razem
1ObiadPulpety z łososia w sosie teriyaki, ryż jaśminowy i salsa z melona, ogórka i czerwonej cebuli455 g9078folia rozrywała się przy otwieraniu
1PodwieczorekProteinowy koktajl truskawkowy495 g33410nie ma się o co przyczepić
1KolacjaSpaghetti all’assassina z papryczką peperoncino i kiełbaską pepperoni291 g55510folia rozrywała się przy otwieraniu
2 (1.09)ŚniadanieProteinowa kaszka manna z musem truskawkowym563 g7488świetna konsystencja, rozpływa się w ustach, bez grudek; folia rozrywała się przy otwieraniu
2II śniadanieTrufle z daktyli, migdałów i wiórków kokosowych67 g3108bardzo mała porcja
2ObiadPierogi z truskawkami, skyrem waniliowym i świeżymi owocami556 g83410najlepsze danie całego testu
2PodwieczorekHummus klasyczny z pestkami dyni i słupkami świeżych warzyw118 g4127dziwna przyprawa zepsuła smak, hummus był gorzki; brakowało pieczywa; najsłabszy posiłek punktowanych dni
2KolacjaTagliatelle szpinakowe z indykiem w sosie po toskańsku285 g5779folia rozrywała się przy otwieraniu
3 (2.09)ŚniadanieOwsianka a’la białe bueno z musem malinowym i polewą czekoladową424 g71610najlepszy posiłek dnia
3II śniadanieKrupniknie dotarłposiłek nie dotarł w dostawie
3ObiadPieczone udko z kurczaka w sosie tymiankowym, puree z batatów i izraelska sałatka z warzyw korzeniowych502 g88710folia rozrywała się przy otwieraniu
3PodwieczorekŚlimaczki z ciasta francuskiego ze szpinakiem i orzechami pinii108 g47610pyszny sos czosnkowy, minus za bardzo małą porcję
3KolacjaMini burger wołowo-wieprzowy z surówką colesław244 g6169folia rozrywała się przy otwieraniu

Dzień 1 (31.08.2026)

Dzień 2 (1.09.2026)

Dzień 3 (2.09.2026)

Czy 5PD trzyma kaloryczność i makro?

Tak, z jednym zastrzeżeniem: w trzecim dniu zabrakło posiłku. Kalorie z etykiet wyniosły 2 943, 2 881 i 2 695 kcal przy zamówionych 3000 kcal, czyli -1,9%, -4,0% i -10,2%. Pierwsze dwa dni były blisko zamówienia, a trzeci zaniżył brak krupniku. W przeliczeniu na 2000 kcal (÷1,5) to 1 962, 1 921 i 1 797 kcal.

Dla każdej etykiety policzyłem też kalorie z makroskładników (4 kcal na gram białka i węglowodanów, 9 kcal na gram tłuszczu). Z 14 etykiet 8 zgadzało się w granicach 2%, a wszystkie w granicach 4,8%. Największą różnicę miała owsianka a’la białe bueno: etykieta podaje 715,66 kcal, a 19,24 g białka, 75,58 g węglowodanów i 33,59 g tłuszczu dają 681,6 kcal, czyli o 4,8% mniej. W 5 z 6 etykiet spoza granicy 2% producent podawał więcej kalorii, niż wynika z makro, a nie mniej.

Etykieta posiłku 5PD: owsianka a'la białe bueno, wariant 3000 kcal, 715,66 kcal, tłuszcz 33,59 g, białko 19,24 g, węglowodany 75,58 g
Etykieta owsianki a’la białe bueno (dieta 3000 kcal): 715,66 kcal. Z makroskładników wychodzi 681,6 kcal, czyli 4,8% mniej, największa różnica w 3 punktowanych dniach. Etykieta z zestawu na 2.09.2026.

Na pytanie, czy cateringi oszukują na kaloriach, w moich pomiarach nie widzę, żeby 5PD systematycznie zaniżał kaloryczność: w punktowanych dniach suma etykiet była od 1,9 do 10,2% poniżej zamówienia, a w kolejnych 4 dniach od -2,8% do +12,0%, zależnie od wybranych dań; etykiety były spójne same ze sobą. Przy wyborze menu pilnuj, żeby wybrane dania składały się na zamówioną kaloryczność. Zastrzegam: nie badam składu w laboratorium, tylko sprawdzam spójność etykiet i sumę dnia. Nie sprawdzałem, ile białka faktycznie jest w posiłkach. Za makro i białko dałem 5PD 8 na 10.

Jak wypadły etykiety i sumy dnia wszystkich 5 cateringów z mojego porównania, pokazuję w tekście czy catering trzyma kalorie.

Ile białka daje 5PD i dla kogo to wystarczy?

Średnio 101 g białka na 2000 kcal, czyli 20,2% energii dnia; w zamówionej wersji 3000 kcal to około 143 g dziennie przy średnio 2 840 kcal z etykiet. Białko rozkładało się nierówno: najwięcej dawały obiady (pulpety z łososia, pierogi ze skyrem, udko z kurczaka, od 33 do 44 g w przeliczeniu na 2000 kcal), a najmniej przekąski: trufle 4 g, hummus 7 g, ślimaczki 8 g. Dla osób, które trenują rekreacyjnie, to przyzwoity poziom. Ile białka potrzebujesz Ty, policzysz w kalkulatorze białka.

Tłuszcz dostarczał 38,9% energii dnia, węglowodany 39,3%. Najwięcej tłuszczu miał trzeci dzień (45% energii), w którym zabrakło krupniku.

Białko we wszystkich 74 posiłkach z porównania, z daniami, które dają go najwięcej, zestawiłem w tekście catering wysokobiałkowy.

O której 5PD dowozi catering w Poznaniu?

W punktowanych dniach wcześnie rano: o 06:30, 06:21 i 06:02. Przez cały 7-dniowy test dostawy przyjeżdżały od 05:32 do 06:43, zawsze przed 7:00. Regulamin 5PD podaje, że posiłki są dostarczane między 3:00 a 5:00 rano (§ 18, odczyt 28.09.2026), więc u mnie w Poznaniu przyjeżdżały później niż w tym oknie. Posiłki przyjeżdżały w papierowej torbie, która czekała pod drzwiami. Za dostawę i obsługę dałem 9 na 10.

Papierowa torba 5PD.pl z dostawą cateringu postawiona na wycieraczce pod drzwiami
Torba, w której 5PD przywoził posiłki, pod drzwiami (dostawa na 9.09.2026, 6. dzień testu).

Folia to jedyny problem z opakowaniami. Pudełka były szczelne, ale w pierwszym tygodniu folia rozrywała się na kawałki i trzeba było ją zrywać na raty, a na krawędziach zostawały strzępy. Od pierwszego posiłku 7 września folia schodziła już w całości; podejrzewam wadliwą partię folii w pierwszym tygodniu.

Ile kosztuje 5PD miesięcznie?

Cena regularna diety z wyborem menu w wersji 2000 kcal wynosi 109,00 zł dziennie (cennik 5pd.pl, odczyt 28.09.2026). To 2 180 zł za 20 dni i 3 270 zł za 30 dni, przed rabatami. W przeliczeniu to 54,5 zł za 1000 kcal, najwięcej spośród 5 cateringów, które porównuję tą samą metodą. Wyższa kaloryczność kosztuje więcej (wersja 3000 kcal, którą testowałem, ma w tym samym cenniku 127,00 zł dziennie), a ceny zmieniają się z promocjami, więc aktualną cenę zawsze sprawdzaj w koszyku.

Z kodem DOMAGALSKY płacisz 30% mniej na całe zamówienie: przy 2000 kcal to 76,30 zł dziennie, 1 526 zł za 20 dni i 2 289 zł za 30 dni. Kod nie ma minimalnej liczby dni, działa wielokrotnie i nie łączy się z innymi promocjami. Wszystkie warunki i instrukcję znajdziesz na stronie kodu rabatowego 5PD. Kod wpisujesz w koszyku na 5pd.pl.

5PD zamówisz też przez porównywarkę Dietly: według karty w Dietly catering dowozi do Poznania, a dieta z wyborem menu kosztuje tam od 69,00 zł dziennie w najniższej kaloryczności (odczyt 29.09.2026). W Dietly obowiązują ceny i promocje Dietly, więc przed zamówieniem porównaj je z ceną z kodem DOMAGALSKY.

Czy cena jest uzasadniona? Moim zdaniem tak: płacisz najwięcej za 1000 kcal, ale dostajesz najwyżej oceniony smak i jakość składników w moim teście oraz 30 dań do wyboru dziennie. Za cenę do jakości dałem 8 na 10.

Ceny wszystkich 5 cateringów z porównania, z kosztem za posiłek i za 1000 kcal, zebrałem w tekście ile kosztuje dieta pudełkowa.

Co pokazały kolejne 4 dni testu (poza punktacją)?

Po 3 punktowanych dniach jadłem 5PD jeszcze 7, 8, 9 i 14 września 2026, w tym samym wariancie (Wybór Menu, Standard, 3000 kcal). Te dni nie zmieniają wyniku 88,5, bo punkty każdego cateringu liczę z 3 dni. Pokazują za to, jak 5PD wypada przy dłuższym zamawianiu.

  • Wszystkie 20 posiłków dotarło, a folia schodziła w całości; stan opakowań oceniłem jako bardzo dobry. Łącznie przez 7 dni dostałem 34 z 35 zamówionych posiłków.
  • Kalorie dnia z etykiet: 3 015, 2 917, 3 361 i 2 936 kcal przy zamówionych 3000 kcal (od -2,8% do +12,0%). Dzień 9.09 wyszedł o 12% powyżej zamówienia; wybrałem w nim między innymi batonik z masła orzechowego (749 kcal) i pieczoną owsiankę (742 kcal).
  • Etykiety: 17 z 20 zgodnych z makroskładnikami w granicach 2%, największa różnica 5,7% (makaron z kurczakiem, brokułem i marchewką).
  • Smak nieco niższy niż w punktowanych dniach: średnio 8,5 zamiast 9,1 na 10, jakość składników 7,3 zamiast 8,2. Dziewięć z 20 posiłków dostało 10 na 10 za smak, między innymi kotlet schabowy („klasyczny, pyszny obiad”), pieczona karkówka i pizza rollsy.
  • Najsłabsze dania: pieczona owsianka z twarogiem i jabłkiem (4 na 10; pieczone owsianki nie smakowały mi też w innych cateringach), spaghetti carbonara z bobem (składniki 3 na 10) oraz kurczak w sosie słodko-kwaśnym (6 na 10, „bardzo jałowy”).
  • Białko wyżej: średnio 109 g na 2000 kcal (21,8% energii); kotlet schabowy dał 52 g w przeliczeniu na 2000 kcal. Masa jedzenia wyniosła średnio 916 g na 2000 kcal.
  • Dostawy: 06:43, 06:12, 05:50 i 05:32.
DzieńKcal z etykiet (3000)Białko na 2000 kcalŚredni smakNajlepszy posiłekDostawa
4 (7.09)3 015 (+0,5%)117 g8,8kotlet schabowy z puree i kapustą zasmażaną06:43
5 (8.09)2 917 (-2,8%)114 g9,0pieczona karkówka z sosem chrzanowym06:12
6 (9.09)3 361 (+12,0%)111 g7,8pizza rollsy z serem i szynką05:50
7 (14.09)2 936 (-2,1%)93 g8,2keto granola z orzechami laskowymi05:32

Wniosek z 7 dni: poziom smaku w drugim tygodniu był trochę niższy, ale folia przestała być problemem, a komplet posiłków dotarł każdego dnia. To dobra wiadomość, jeśli zamawiasz catering na dłużej niż kilka dni.

Dla kogo 5PD, a dla kogo nie?

5PD polecam osobom, które cenią dobry smak i jakość składników. Nie polecam go osobom, które szukają taniego cateringu, ani tym, którym zależy na możliwie dużej objętości jedzenia: 1 040 g na 2000 kcal to najmniej spośród 5 cateringów w moim porównaniu.

Przy wyborze zwróć uwagę na przekąski: słodkie i słone drugie śniadania oraz podwieczorki bywają małe (od 67 do 118 g w diecie 3000 kcal), więc jeśli źle znosisz głód między posiłkami, wybieraj w menu większe porcje, na przykład koktajle i kaszki.

5PD opinie: czy zamówiłbym go ponownie?

Tak. To catering, który sam wybieram na co dzień, i ten test tylko to potwierdził: smak większości dań był na wysokim poziomie, a 30 dań do wyboru dziennie pozwala ułożyć menu pod siebie. Gdybym prowadził 5PD, zacząłbym od folii ochronnej, bo w pierwszym tygodniu psuła wrażenie przy większości posiłków. Najważniejsza liczba z tego testu to dla mnie 10: tyle za smak dostało 6 z 14 punktowanych posiłków.

Alternatywy dla 5PD

Wszystkie 5 cateringów, które porównuję tą samą metodą, zestawiłem w rankingu cateringów dietetycznych: 5PD ma w nim 1. miejsce z wynikiem 88,5 punktu. Jeśli najważniejsza jest dla Ciebie cena albo duża objętość jedzenia, sprawdź tam cateringi z niższą ceną za 1000 kcal i większą masą posiłków.

  1. 15 Posiłków Dziennie88,5/100ta recenzja
  2. 2Robin Food78,7/100Dietly
  3. 3Tytka Fit73,3/100Dietly
  4. 4Kuchnia Vikinga69,7/100Dietly
  5. 5AfterFit68,6/100Dietly

Wolisz porównać? Drugi przycisk otwiera listę cateringów z dostawą w Poznaniu w Dietly, a wyniki wszystkich 5 testowanych marek masz w rankingu cateringów.

Najczęstsze pytania o 5PD

Czy 5PD jest dobry? W moim teście bardzo dobry: 88,5 punktu na 100 z 3 punktowanych dni. Mocne strony to smak (9,1 na 10), jakość składników i 30 dań do wyboru dziennie, słabsze to rwąca się folia w pierwszym tygodniu, jeden brakujący posiłek i wysoka cena.

5 Posiłków Dziennie opinie: co wyszło w teście dietetyka? Z moich pomiarów w punktowanych dniach: 1 040 g jedzenia na 2000 kcal, 101 g białka na 2000 kcal, tłuszcz 38,9% energii, średni smak 9,1 na 10 i dostawy między 06:02 a 06:30. W profilu firmy w Google 5PD ma ocenę 4,5 z 675 opinii (odczyt 28.09.2026).

Catering 5PD opinie: jakie są minusy? W moim teście trzy główne: folia ochronna rwała się przy otwieraniu w pierwszym tygodniu, raz nie dotarł jeden posiłek (1 z 35) i 5PD ma najwyższą cenę za 1000 kcal spośród 5 cateringów, które porównuję tą samą metodą. Przekąski bywały małe, od 67 do 118 g w diecie 3000 kcal.

Czy 5PD oszukuje na kaloriach? W moim teście nie. Suma etykiet w pełnych dniach wynosiła od 2 881 do 3 361 kcal przy zamówionych 3000 kcal, zależnie od wybranych dań, a żadna etykieta nie odbiegała od własnego makro o więcej niż 5,7%. Nie badam składu w laboratorium.

Ile kosztuje 5PD miesięcznie? Przy cenie regularnej 109,00 zł dziennie za 2000 kcal (dieta z wyborem menu, cennik 5pd.pl, odczyt 28.09.2026) 2 180 zł za 20 dni i 3 270 zł za 30 dni, przed rabatami. Z kodem DOMAGALSKY płacisz 30% mniej: 76,30 zł dziennie, 1 526 zł za 20 dni i 2 289 zł za 30 dni.

O której przyjeżdża 5PD? U mnie w Poznaniu dostawy były od 05:32 do 06:43, zawsze przed 7:00. Regulamin 5PD podaje okno dostaw od 3:00 do 5:00 rano (odczyt 28.09.2026).

Jak wygląda menu 5PD? W Wyborze Menu codziennie wybierasz spośród 30 dań na 5 posiłków. Przez 7 dni testu żadne danie się nie powtórzyło, a obok klasyki (kotlet schabowy, pieczona karkówka) były dania słodkie na obiad, jak pierogi z truskawkami.

Czy jest kod rabatowy do 5PD? Tak, mój kod DOMAGALSKY daje 30% zniżki na całe zamówienie, bez minimalnej liczby dni. Wpisujesz go w koszyku na 5pd.pl. W Dietly obowiązują ceny i promocje Dietly (karta 5PD w Dietly), więc przed zamówieniem porównaj obie ceny. Warunki kodu opisuję na stronie kod rabatowy 5PD.

Skąd jest 5PD? Według regulaminu na 5pd.pl operatorem serwisu jest firma LANFAM-INVEST Piotr Langosz z siedzibą w Tarnowie Podgórnym pod Poznaniem (odczyt 28.09.2026). Catering dowozi także do Poznania, gdzie go testowałem.

Autor i metoda

Adrian Domagalski, magister dietetyki (licencjat AWF w Poznaniu, magisterium Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu) i certyfikowany trener personalny. 5PD oceniłem według DOMAGALSKY Catering Score: 8 kategorii, 5 ocen każdego posiłku, waga kuchenna i etykiety, punkty z 3 dni testu. Więcej o mnie

Historia zmian:

  • 29.09.2026: recenzja napisana od nowa na podstawie testu 7 dni (31.08 do 14.09.2026, 34 posiłki na wadze), z wynikiem DOMAGALSKY Catering Score 88,5 z 3 punktowanych dni. Nowa wersja zastępuje opis 1 dnia z 13.07.2026 (5 posiłków, smak w skali 1 do 5). Doszły: punktacja według metody, test etykiet 4/4/9, godziny dostaw, opisane wady (folia, brakujący posiłek, cena), tabela 14 punktowanych posiłków i osobna sekcja o dniach 4 do 7.
  • 17.07.2026: pierwsza wersja recenzji (1 dzień testu, 13.07.2026).
Udostępnij:

O autorze

Adrian Domagalski

Jestem magistrem dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu (licencjat z dietetyki i dietetyki sportowej uzyskałem na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu) oraz certyfikowanym trenerem personalnym. Trening siłowy i kształtowanie sylwetki to moje życie: trenuję od 16 lat, a treningi personalne prowadzę od ponad dekady. Jestem też współautorem badania nad wpływem diety wegańskiej na wyniki treningu siłowego, opublikowanego w czasopiśmie Nutrients w 2022 roku, które przeprowadziłem w poznańskim studiu Home of Body (PubMed, ORCID). Łączę indywidualnie przygotowane programy treningowe z planem żywieniowym opartym na danych, a nie na modzie.